Wer Schmerzen hat, sollte sich keinesfalls dauerhaft schonen. Der Schlüssel zur Mobilität liegt in einem speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Training, das es Ihnen ermöglicht, aktiv gegen Fehlstellungen und falsche Körperhaltung vorzugehen.
Damit Sie wieder in Bewegung kommen, gehen unsere Experten von Orthopädie Kussmann die jeweiligen Übungsabläufe Schritt für Schritt mit Ihnen durch, bis die Ausführung optimal ist und die Übungen den größtmöglichen Effekt entfalten können.
Muskeln, Sehen und Bänder werden durch Mobilisationsübungen auf sanfte Weise angesprochen und trainiert. Dadurch können Sie allmählich Ihren vollen Bewegungsradius zurückerlangen, während Fehlhaltungen korrigiert und Ihre Gelenke entlastet werden können. Die korrekte Bewegungsausführung ist entscheidend, denn nur so gelingt es Ihnen, genau die Teile Ihres Bewegungsapparates anzusprechen, die mobilisiert werden sollen.
Wir zeigen Ihnen, worauf Sie bei der Ausführung achten müssen und helfen Ihnen dabei, die Bewegungsabläufe zu verinnerlichen. Im Anschluss können Sie die erlernten Übungen regelmäßig zu Hause durchführen.
Ein wichtiger Baustein unseres Übungskonzepts ist das Faszientraining. Bei den Faszien handelt es sich um muskuläres Bindegewebe, das unseren gesamten Körper wie ein Netz umspannt. Indem Sie Ihre Faszien an den richtigen Stellen mit einer Faszienrolle oder einem Faszienball massieren, können Sie Verklebungen lösen sowie die Spannung in der Muskulatur reduzieren.
Das Faszientraining dient der Lockerung Ihres Bewegungsapparates und unterstützt Sie aktiv bei der Bekämpfung von Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.
Während Beine, Rücken und Co. bei unseren Mobilisationsübungen gezielt bewegt werden, geht es bei der Stabilisation vor allem um eine statische Ausführung. Bei den meisten Übungen verharren Sie eine Zeitlang in einer bestimmten Position. Diese können die Tiefenmuskulatur stärken und Ihrem Rumpf mehr Kraft verleiht. Die Folgen können eine verbesserte Körperstabilität sein. Regelmäßiges Training in diesem Bereich sorgt dafür, dass Ihre gesamte Haltung sich verbessern kann.
Alle Übungen in unserem Video sind nur Beispiele und sollten ohne eine fachkundige Anleitung nicht alleine angewendet werden. Wir beraten Sie gerne!
Die ganzheitliche Planung von Trainingszyklen ist der Schlüssel zum Erfolg. Im gemeinsamen Gespräch erörtern wir daher zunächst Ihre Ziele. Im Anschluss erarbeiten wir individuelle Trainingsplane und -zyklen genau für Ihren Bedarf.
Dies gilt übrigens nicht nur für Schmerzpatienten: Unsere Spezialisten bei Orthopädie Kussmann betreuen auch ambitionierte Sportlerinnen und Sportler und helfen Ihnen mit ganzheitlicher Betreuung dabei, Ihre Leistung langfristig zu steigern.
Haben Sie Fragen zu unseren Trainingsplänen oder wünschen Sie eine Beratung? Sprechen Sie uns an, wir freuen uns auf Ihre Nachricht!
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